رژیم غذایی
چه چیزی بخوریم چاق شویم | چه چیزی بخوریم لاغر شویم

سوالاتی که این روزا بعضی ها بهش فکر میکنن – چکار کنم زود لاغر شم چه غذایی رو بخورم لاغز بشم یا اینکه بهترین راه لاغری چیه یا برعکس چکار کنم چاق بشم , بهترین راه واسه اضافه وزن چیه – چه چیزی با عث چاق شدن من میشه در این مطلب از باران پاتوق ...
بیشتر بخوانید
نوشیدنی برای داشتن شکم تخت

  نوشیدنی برای داشتن شکم تخت نوشیدنی رژیمی – اگر می‌خواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید مصرف این نوشیدنی را به شما توصیه می‌کنیم. اسموتی هلو برای داشتن شکمی تخت بسیار مفید است. مواد لازم برای یک نفر:  شیر بدون چربی  یک پیمانه  هلوی یخ‌ زده  یک پیمانه  روغن تخم کتان  ۲ قاشق چای‌خوری ...
بیشتر بخوانید
طرز تهیه جوجه کباب رژیمی

طرز تهیه جوجه کباب رژیمی طعم دار کردن جوجه کباب با سس ماست،غذایی خوب  برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند این سس بی نظیری برای لاغری است پس با ما همراه باشید تا یادبگیرید جوجه کباب را با چه موادی طعم دار کنید. مواد لازم سس ماست برای ۴ نفر : ماست  یک ...
بیشتر بخوانید
طرز تهیه قورمه سبزی گیاهی

طرز تهیه قورمه سبزی گیاهی قورمه سبزی گیاهی ، مخصوص گیاهخواران امروزه بسیاری از افراد به رژیم های گیاه خواری روی آوردند و غذاهای گیاهی طرفداران بسیاری دارد. در این مقاله یک قورمه سبزی گیاهی را آموزش می دهیم. امروزه تب غذاهای رژیمی و گیاهی خیلی داغ است برای همین ما امروز طرز تهیه یک ...
بیشتر بخوانید
نکاتی برای نخورردن گوشت

نکاتی برای نخورردن گوشت مصرف منظم گوشت‌های فرآوری شده با سرطان روده ارتباط مستقیم دارد   مصرف یا عدم مصرف گوشت کاملاً یک انتخاب شخصی است. در حالی‌که برخی افراد نمی‌توانند دوری از مواد گوشتی را در ذهن خود تصور کنند، برخی افراد ممکن است، درک کنند رژیم غذایی گیاهی سالم‌تر و قابل تحمل‌تر است. ...
بیشتر بخوانید
کنکور مهم ترین و بزرگترین دقدغه ذهنی!

کنکور مهم ترین و بزرگترین دقدغه ذهنی! یکی از بزرگترین دقدغه های ذهنی داوطلبان این است که به چه روشی باید برای کنکور، درس بخوانند .یکی از بزرگترین دقدغه های ذهنی داوطلبان این است که به چه روشی باید برای کنکور، درس بخوانند .   آیا باید متفاوت از دوران مدرسه درس بخوانند ؟ آیا ...
بیشتر بخوانید
روانشناسی برای کسانی که فکر می کنند دچار چاقی هستند؟

      روانشناسی چاقی روانشناسی برای کسانی که فکر می کنند دچار چاقی هستند؟   اسم چاقی که می‌آید قبل از هر چیزی، انسان یاد خوراکی می‌افتد و فکر می‌کند چاق‌ها لابد پرخوری کرده‌اند که چاق شده‌اند. اما شاید کمتر به ذهن‌مان خطور کند که چاقی ، علل روان‌شناختی نیز دارد.   عوامل روان‌شنا...
بیشتر بخوانید
بستنی رژیمی باموز

بستنی رژیمی را این بار با موز درست کنید طعمی خاص از بستنی بستنی رژیمی از تنقلاتی است که درست کردن آن ممکن است مقداری مشکل باشد. این بار با موز و کره بادام زمینی یک بستنی رژیمی با طعم موز درست کنید. ابتدا موزها را پوست بگیرید موزها را خرد کرده و در ظرفی ...
بیشتر بخوانید
خواص قلم گاو و گوسفند

خواص قلم بیشمار و بی نظیر است. طبق گفته ی محققان انگلیسی آب قلم از پیری پوست جلوگیری می کند. درد مفاصل را تسکین می بخشد و عملکرد مغز و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.   ماده مغذی موجود در عصاره قلم می تواند کیفیت مو، پوست و ناخن را به طور چشمگیری بهبود ...
بیشتر بخوانید
طرز تهیه رولت توت فرنگی دشمن سرطان روده

طرز تهیه رولت توت فرگی دشم سرطان روده با نحوه پخت رولت توت فرنگی، دشمن سرطان روده آشنا شوید رولت توت فرنگی به دلیل میوه هایی که در طرز تهیه آن استفاده شده از لحاظ فیبر نسبت به دیگر شیرینی ها غنی تر است. جهت افزایش فیبر هر نوع کیک و شیرینی بهتر است از ...
بیشتر بخوانید
۷ تمرین موثر برای کاهش وزن و لاغر شدن !

به یاد داشته باشید: این ۷ تمرین موثر ترین راه ها برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن شماست ! این روش ها بهترین روش ها و بدون عوارض هستند . اگر شما میخواهید وزن کم کنید تعدادی از این روش ها رو انجام بدین . بسیاری از مردم برای کاهش وزن و از دست دادن ...
بیشتر بخوانید
نباید جایی برای هات داگ در برنامه غذایی کودکان باشد !

هات داگ برای کودکان = سرطان خون هات داگ برای کودکان سرطان زاست و نباید در برنامه غذایی آن ها وجود داشته باشد . هات‌داگ از جمله غذاهای محبوب و پرطرفدار در میان افراد در سنین مختلف است و یکی از غذاهایی است که کودکان و نوجوانان بسیار به مصرف آن علاقه‌مند هستند و در ...
بیشتر بخوانید
سوزاندن چربی های بدن با ۶تمرین ورزشی در ۱۵ دقیقه

سوزاندن چربی های بدن با ۶تمرین ورزشی در ۱۵ دقیقه انجام برخی از حرکات بدنی می‌تواند بر میزان کالری مصرفی تمام فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارد. مطالعات اخیر بر روی حرکات چربی‌سوز نشان داده است که پس از ورزش تا ۳۶ ساعت بعد از ورزش هم سوخت و ساز بدن افزایش می‌یابد. به طور مثال در ...
بیشتر بخوانید
عوارض نوشابه مشکی را بدانید

عوارض نوشابه مشکی را بدانید شاید شما هم نوشابه ی مشکی زیاد می نوشید.اما بهتره با مضرات اون آشنا شید …تو این مطلب آسمونی مضرات نوشابه آورده شده که امیدواریم شما استفاده کامل از این مطلب رو ببرین ✔ آیا میدانید یک لیوان نوشابه مشکی با کشیدن یک نخ سیگار برابر است ✔ آیا میدانید ...
بیشتر بخوانید
رازهای جوانی و مواد غذایی که شما را جذابتر میکنند!

 رازهای جوانی و مواد غذایی که شما را جذابتر میکنند! راز جوان ماندن باران پاتوق : نکاتی خیلی مهم که برای سلامتی و جوان ماندن شما بسیار مفید است ! ۱–خوردن جعفری ۲–کسانی که زیادچای بخورندپیرمیشوند ۳–خوردن فلفل باعث حفظ جوانی میشود ۴–خوردن سیرازپیری زودرس جلوگیری میکند ۵–قارچ د...
بیشتر بخوانید
برنامه ۲ هفته ای کاهش وزن سریع دکتر اوز

اگر به دنبال یک روش کاهش وزن سریع هستید ، برنامه ۲ هفته ای کاهش وزن دکترآز را امتحان کنید. با مصرف غذاهای سالم مثل سبزیجاتی با قند پایین و مقادیر کمی پروتئین، می توانید اشتهای خود را کنترل کرده و به بدن خود شروعی تازه بدهید. –baranpatogh– دکترمهمت آز (Mehmet Oz) معاون رئیس و ...
بیشتر بخوانید
بهترین داروی ضد پیری !

 باران پاتوق : بزرگ‌ترین عامل مرگ که احتمالا چیزی در مورد آن نشنیده‌اید، تضعیف و از بین رفتن ماهیچه‌ها است که با بالاتر رفتن سن رخ می‌دهد. خوشبختانه ورزش آن را به تاخیر می‌اندازد. احتمالاً بزرگ‌ترین عامل مرگ که هرگز چیزی در مورد آن نشنیده‌اید، تضعیف و از بین رفتن ماهیچه‌ها است که با بالاتر ...
بیشتر بخوانید
اگر می خواهید به سرعت وزن تان را کاهش دهید این سبزی ها را فراموش نکنید

کسانی که می‌خواهند به سرعت وزنشان را کاهش دهند، این سبزی‌های کم‌کالری را فراموش نکنند. برای اشخاصی که دوست دارند وزن کم کنند، رژیم پر از پروتئین سفارش می‌شود، ولی چنین رژیمی به تنهایی بس نیست و باید با میوه و سبزی همراه باشد. سبزیجات کم کالری عبارتند از: قارچ : سرشار از ویتامین D‌ ...
بیشتر بخوانید